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眼保健操“残害”中国少年40多年?
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眼保健操预防近视的效果仍需进一步验证。IC供图

眼保健操预防近视的效果仍需进一步验证。IC供图

在不少人的学生时代里,眼保健操“第一节,揉天应穴”的节奏无疑是最为挥之不去的记忆,但近日,网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点:“眼保健操残害中国青少年49年了,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

不少上班族都转发了这条微博并表示,“其实我到现在都不清楚轮刮眼眶到底应该怎么做。”记者就此采访了南京三甲医院的眼科专家,专家表示,眼保健操对于学生近视预防作用需要进一步验证,但正确做好眼保健操能够一定程度缓解视疲劳。

通讯员 程守勤 崔玉艳

扬子晚报记者 杨甜子

新闻缘起

眼保健操遭网友“围攻”

近日,网友“直播上海”在其微博中称,“眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年,由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的,结果被强制在全国推行,毫无科学根据。”

这条微博顿时戳中了不少网友的敏感神经,网友“@past-present-future”认为,“不能这么说。我有亲身经历,我的眼睛通过做眼保健操,得到了良好的保护。目前还是5.0以上。不过,我自创的,眼保健操更有效。”“@狐狸爱喝水”则评论,“现在上班了,没有人强制我做眼保健操了,非常的怀念。现在感觉眼睛压力很大,那时候做完眼保健操感觉非常舒服。”但也有网友发表了不同看法,“@培鑫通讯_三哥”说,“眼保健操毫无作用不能轻信,但是以前读书的时候没洗手就做眼保健操,手上的细菌搓进眼里倒是真的!”而“@丝糯碧”的评论一语中的,“不会找穴位才是这个操最大的问题。质疑有些过了。”

专家释疑

眼保健操作用到底有多大?

预防近视的效果仍需进一步验证,但正确做操能缓解视疲劳

眼保健操对于护眼的作用到底有多大?记者采访了南京多家三甲医院的眼科主任。专家表示,通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼作用。

东南大学附属中大医院眼科主任栾洁告诉记者,眼保健操是局部取穴进行按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,缓解了它的疲劳,视力自然得到改善。长期坚持做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对孩子眼睛是有保护作用的。

省中医院眼科主任王育良告诉记者,网友的观点过于绝对,青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,正确做好眼保健操能够增加眼部的血液循环,但到现在为止,这项“全民运动”的有效率是多少至今没有一个彻底的总结,所以眼保健操对于近视的预防效果仍需进一步验证。“网友的说法是用常识代替了科学,得出一个结论都需要经过严格的设计认证。”

眼保健操导致红眼病?

做眼保健操时手不干净,是有可能导致红眼病

南医大二附院眼科主任张晓俊认为,眼保健操的设计方案没有资料可以考证,所以不能妄下论断。但微博传言中的“红眼病传染”的说法还是有一定的道理,“红眼病的主要传染方式之一就是接触传染,如果做眼保健操时学生的手不够清洁,很有可能会导致红眼病等疾病的传染。”

此前,也有媒体报道称,2010年合肥市部分学校发生了“红眼病”疫情,合肥市政府办公厅发出急电,要求全市紧急防控“红眼病”疫情流行,其中学校是“红眼病”疫情防控的重点,全市中小学要停做“眼保健操”,避免“红眼病”经手传播;要求患病学生到正规医院就诊,回家隔离治疗,待症状消失后方可返校上课;如果一个班级发生10例以上“红眼病”患者,立即对该班级实施停课7天;一个学校有3个以上班级发生10例以上的疫情,报经合肥市教育局、卫生局同意后,对该学校实施停课7天。

眼保健操效果不好是因为做得不规范?

不少学校“穴位按得乱七八糟”,针灸科医生教你找准穴位

眼保健操到底是由谁创设的?记者查阅资料发现,眼保健操是1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节。1972年,为了让眼保健操更容易掌握,眼科专家们对其进行了简化并做了部分改动。在北京,1976年,专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。

记者留意到,不少网友认为眼保健操效果不好是因为很多学生做得不规范,穴位找得不准。真的是这样吗?记者就此走访了南京部分小学,发现小学生学做眼保健操一般都是由班主任来教授。“孩子们也找不准穴位在哪里,按得乱七八糟的。”一位小学班主任告诉记者,“眼保健操对于孩子的真正作用便在于闭眼的五分多钟的休息,具体为什么要按这个穴位,我们也说不上来。”“四白穴”“天应穴”这些穴位到底应该按压在哪里?记者采访了东南大学附属中大医院针灸科主治医师邢丽阳。她为“眼保健操”做了穴位解说。

第一节:揉天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

天应穴:又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。

第二节:挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处。

第三节:按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。四白穴:双眼平视前方时,眼眶下缘正中直下一横指处。

第四节:按太阳穴、轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。太阳穴:在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。

眼保健操效果几何 求权威部门给真相

对眼保健操的效果发出质疑,这已经不是第一次了。就在去年12月,本报还曾以“做眼保健操,‘小眼镜’为何还多?”为题,追问眼保健操效果几何。而在此前,方舟子也曾撰文质疑眼保健操的效果。文章称,没有什么科学的理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视,世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二。如今,一条“眼保健操残害青少年49年”的微博又引起了网友的围观。

为什么眼保健操一再被质疑?关键就在于没有一个权威部门站出来,就眼保健操的效果给个说法。49年来,全国的青少年日复一日地做着眼保健操,可以说眼保健操已经融入了他们的生活,成为他们的一种生活方式,这种状态下,他们已经无法对眼保健操的效果提出质疑。正是从这个意义上说,网上出现一些质疑的声音客观上能让我们跳出习惯思维的窠臼,更加理性地去看待眼保健操。我们更希望,教育、卫生等权威部门能通过具体的数据、案例,对眼保健操的效果给个说法。否则,质疑之声仍将继续,最终伤害的可能是我们的孩子。 编 者

新闻延伸

教你一些实用的护眼方法

耳压疗法:东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸告诉记者, 还可以尝试针刺、耳压疗法来护眼。将贴有药籽的小胶布块贴在孩子两耳的各个穴位上,以耳穴肝、心、眼、目1、目2为主,然后用力按压,直到耳朵被压红为止,三天后更换耳压,主要通过按压耳朵上掌管眼睛经络的穴位进行刺激,调节眼部肌肉的痉挛,从而达到治疗的目的。

针刺配合耳压预防和治疗近视,儿童只需一周两三次来治疗,在家中每天按压耳穴三次,就可以取得效果。尤以儿童假性近视效果最佳,建议近视的儿童寒暑假坚持治疗,开学后抽时间巩固治疗。

调整电脑的颜色对比度:长时间看电脑伤害视力,而调节电脑办公系统的颜色对比度也是预防视疲劳的方法之一。设置方法:第一步:按鼠标“右键”,选择“属性”,然后选择“外观”-“高级”,然后在项目一栏选“窗口”,再点击“颜色”-“其它”,然后把色调设为85,饱和度设为90,亮度设为205。第二步:单击添加到自定义颜色,按“OK”……一直选择“OK”。第三步:把窗口设成绿色之后,再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧。打开IE,点击“工具”,选择INTERNET选项,点右下角的辅助功能,然后挑选不使用网页中指定的颜色,最后点“OK”退出。现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。

1楼 发表日期:12-07-18 22:47:06
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 中国学生近视率第二高 方舟子质疑眼保健操

 

“打假斗士”方舟子昨日撰文称近视的发生深受遗传因素的影响。做眼保健操虽有好处却并非完全无害。

中国青年报4月25日报道 世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二。“打假斗士”方舟子在今天撰文称,目前并没有什么科学的理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视,近视的发生深受遗传因素的影响。做眼保健操虽有好处却并非完全无害。

“为革命,保护视力,预防近视,眼保健操现在开始……”我们这一代人,是每天伴随着这个富有时代色彩的口令长大的。时代早就变了,但是眼保健操却在学生中一代代延续了下来,只不过口令略有变化而已。

然而,有没有什么科学的理论、临床试验或调查 统计 证明做眼保健操确实能够预防近视呢?没有。某人自称因为做眼保健操所以没得近视甚至逆转了近视,这不是证据,因为个案证明不了疗效。世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为28%、 初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国,近视率却只有25%。

   我们从小就被告诫,看书时眼睛不要离书本太近、看书每隔30分钟要让眼睛休息一会儿、不要在昏暗的光线下看书、不要在颠簸的车上看书……否则就会得近视。这些忠告有没有依据呢?也没有。反而有多项调查表明,近距离看书或在昏暗的光线下看书并不会增加得近视的风险。

我们一般说的近视指的是生理性近视,是因为眼球轴长变长,成像不聚焦在视网膜上,而是聚焦在视网膜前方引起的。它在儿童时期开始出现,逐渐变化,到成年时,随着眼睛发育的结束就定型了。

既然生理性近视是伴随着眼睛的发育出现的,那么在这个演变过程中,遗传(先天)因素和环境(后天)因素的影响各有多大呢?国内权威媒体曾报道说“有90%的 孩子 近视是由于环境因素不良造成的”,据称这是专家观点。而事实上,调查表明近视的产生受遗传的影响比一般人想像的要大得多。如果父母两人都是近视,子女也会是近视的可能性高达33%~60%;如果父母只有一方是近视,子女近视的可能性降低到23%~40%;如果父母两人都不近视,则子女近视的可能性只有6%~15%。

很显然,近视的发生深受遗传因素的影响。这个影响究竟有多大呢?通过对孪生子进行比较,可以定量地估计出某种性状的遗传率。遗传率的大小在0和1之间。如果人的视力差异完全是由遗传差异引起的,遗传率为1,如果与遗传差异毫无关系,遗传率为0。2001年英国研究者对226对同卵孪生成年人和280对异卵孪生成年人的研究表明,近视的遗传率高达0.89,也就是说,近视主要受基因控制,与后天因素的关系不大。差不多同时丹麦研究者对53对同卵和61对异卵孪生成年人的研究也得出了相同的结论。2004年,英国研究者进一步发现,有一个被称为PAX6的基因可能与近视有关。

这意味着如果你没有近视基因,那么不管你在多么恶劣的条件下频繁用眼,也不会得近视(虽然你的眼睛可能会有其他损伤)。而如果你有近视基因,那么就会逐渐变近视,环境因素是不重要的。不过,基因的表达离不开环境因素的作用,某些环境因素(例如阅读)可能是近视的诱因。调查表明受 教育 的程度与近视发生率存在相关性,在某些地方近视发生率逐代增加,都说明某些人在某些环境因素的刺激下,天生就比较容易得近视。

目前并没有证据表明有什么可靠的办法能够预防近视的发生,也许从小就什么书都不读,完全去除近视发生的诱因,会是个有效的办法。例如,在爱斯基摩人中,只有受过正规教育的人才会得近视。但是为了预防近视而去当文盲,这种方法一点也不吸引人。各种预防、逆转近视的仪器设备(例如至今仍有人在推销的近视磁疗眼镜)都不过是异想天开。

至于那些有关预防近视的种种“眼睛保健”忠告,也只是想当然尔。遵循这些忠告不会有什么坏处,可能对眼睛还有其他方面的好处,例如消除眼睛疲劳。但是,做眼保健操却并非完全无害。经常用不洁的手接触、揉按眼睛,增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险(病毒会从鼻泪管进入上呼吸道),并非一个良好的习惯。

历经几十年的代代相沿,眼保健操已经成为了中国校园 文化 传统的一部分,变成了一种集体仪式和生活习惯。一种东西一旦成为了传统,就具有了天然的合理性,质疑它会让人觉得难以接受,何况是从小就被灌输的东西,更难以理性地看待.

2楼 发表日期:12-07-18 22:49:33
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眼保健操在什么背景下产生、推广?

“爱国卫生运动”是政治运动词汇

扛着“爱国卫生运动”的旗帜

“为革命保护视力,预防近视,眼保健操开始,闭眼……”这段72年版眼保健操的片头曲依然能唤起不少人的记忆。眼保健操的始创者是北京医学院体育教研组刘世明,刘世明爱好中医长于针灸,58年由于青光眼手术,之后视力逐渐衰退,于是他自创一套8节眼保健操,希望对自己的视力恢复有所帮助。

1963年,北京市体育局拿着这个私人“偏方”稍加改造就在全市推广。在“动员起来,讲究卫生,减少疾病,提高健康水平”这样的“爱国卫生运动”的大背景下,在“弘扬祖国医学”的光荣使命中,眼保健操在北京市各中小学里迅速得以普及和推广。与此同时,在北京市的带动下,眼保健操很快被一些外地城市效仿,并在全中国的中小学里迅速推行起来。

打着“中医”的招牌

一直围绕在“眼保健操”周围的关键词就是中医。发明人是中医爱好者、理论指导是中医的经络针灸说、发扬光大者是中医按摩专家。

确实在上世纪60年代那个历史时期,中医有着很高的“政治”地位。中医在民国时期一度被禁,新中国成立初期也没有什么地位。但是后来毛泽东发现只靠现代医学根本满足不了群众的医疗需求,所以几次肯定中医的作用。毛主席的话在那时候当然就是“圣旨”,所以中医就“乌鸦变凤凰”,地位扶摇直上。当然这个地位是“政治”性的,这与当今的中国人“饱暖思传统”的崇尚中医不是一回事。

所以只要打着“中医”的招牌,再加上“为革命保护视力”的口号,眼保健操就很容易推广,推广了以后变成传统就不容易再改过来。

因为眼保健操是几十年前遗留下来的“革命传统”,成了一种惯性。中国人一般不会去怀疑、改变传统。所以这场迟到了40多年的讨论才让很多网友显得那么惊诧、困惑。

3楼 发表日期:12-07-18 22:56:00
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从“眼保健操”看中国的公共政策制定

不知不觉眼保健操已经推广四十多年

中国的很多官员都是“三拍”官员

中国盛产“三拍官员”。所谓“三拍官员”是指那些进行决策过程中,一拍脑袋就要上项目;以拍胸脯代替科学细致的可行性论证;决策出了问题,造成损失之后拍屁股异地继续当官的官员。

在“眼保健操”的推广上,除了媒体、大众后知后觉而致官员没有“第三拍”外,突如其来地拍脑袋(因61年北京市中小学生视力普查结果堪忧)和拍胸脯(以毫无科学根据的个人偏方作为全国推广的保健项目)就是这样发生的。

我们分析这样“三拍”官员的产生原因,大致有四个:1,可以产生利益;2,可以产生政绩(部分同1);3,惰政;4,预期后果可以承受。

真正可怕的是这漫长的、平静的40多年

如果说,在当时的医疗卫生水平和政治背景下,推广一个缺乏科学根据的保健项目尚可理解,那在这之后的40多年一直不加任何本质上的论证、修改则不可原谅。

说白了,为什么直到今天都没有官员重新审视“眼保健操”这类的传统项目,因为这是一个吃力不讨好的活。不仅要花时间、精力去组织专业人员进行大样本的双盲实验,还要顶着被传统支持者辱骂的风险,并且也捞不到什么好处。

除了07年方舟子在博文中批评过“眼保健操”外,这么多年都没有媒体质疑过也没有专家反对过,对待公共政策的制定和实施,我们缺少的并不仅仅是通畅的信息渠道,还有怀疑精神和科学素养。


一项涉及全中国所有中小学生、跨度长达四十多年的强行推广的公共保健项目,不仅没有任何科学的论证,也没有相关部门出面解释,你还敢相信这是一个“保健”项目吗?

4楼 发表日期:12-07-18 22:56:33