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眼保健操是够真的有效
美丽懒腰
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眼保健操动作指南
对于网友对重庆三甲外貌的争议,委会执行主席蓝蓉说:“对于结果,我们很满意,中国赛区组委会也很满意。”蓝蓉还表示:“国际小姐早就有标准,注重的不仅仅是外表,还有内涵,包括选手的文化素养等。我觉得我们的选手,我们看都不丑,同时我们也呼吁,网友们以平和心态,不要使用语言暴力去侮辱人家……”

  在不少人的学生时代里,眼保健操“第一节,揉天应穴”的节奏无疑是最为挥之不去的记忆,但近日,网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微 博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点:“眼保健操残害中国青少年49年了,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人, 做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

新闻缘起

眼保健操遭网友“围攻”

  近日,网友“直播上海”在其微博中称,“眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近 视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年,由北京医学院体育教研室 刘世铭主任自创的,结果被强制在全国推行,毫无科学根据。”

  这条微博顿时戳中了不少网友的敏感神经,网友“@past-present-future”认为,“不能这么说。我有亲身经历,我的眼睛通过做 眼保健操,得到了良好的保护。目前还是5.0以上。不过,我自创的,眼保健操更有效。”“@狐狸爱喝水”则评论,“现在上班了,没有人强制我做眼保健操 了,非常的怀念。现在感觉眼睛压力很大,那时候做完眼保健操感觉非常舒服。”但也有网友发表了不同看法,“@培鑫通讯_三哥”说,“眼保健操毫无作用不能 轻信,但是以前读书的时候没洗手就做眼保健操,手上的细菌搓进眼里倒是真的!”而“@丝糯碧”的评论一语中的,“不会找穴位才是这个操最大的问题。质疑有 些过了。”

眼保健操作用到底有多大?

  预防近视的效果仍需进一步验证,但正确做操能缓解视疲劳

  眼保健操对于护眼的作用到底有多大?记者采访了南京多家三甲医院的眼科主任。专家表示,通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼作用。

  东南大学附属中大医院眼科主任栾洁告诉记者,眼保健操是局部取穴进行按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,缓解了它的疲劳,视力自然得到改善。长期坚持做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对孩子眼睛是有保护作用的。

  省中医院眼科主任王育良告诉记者,网友的观点过于绝对,青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,正确做好眼保健操能够增加眼部的血液循环,但到现 在为止,这项“全民运动”的有效率是多少至今没有一个彻底的总结,所以眼保健操对于近视的预防效果仍需进一步验证。“网友的说法是用常识代替了科学,得出 一个结论都需要经过严格的设计认证。”

  眼保健操导致红眼病?

  做眼保健操时手不干净,是有可能导致红眼病

  南医大二附院眼科主任张晓俊认为,眼保健操的设计方案没有资料可以考证,所以不能妄下论断。但微博传言中的“红眼病传染”的说法还是有一定的道理,“红眼病的主要传染方式之一就是接触传染,如果做眼保健操时学生的手不够清洁,很有可能会导致红眼病等疾病的传染。”

  此前,也有媒体报道称,2010年合肥市部分学校发生了“红眼病”疫情,合肥市政府办公厅发出急电,要求全市紧急防控“红眼病”疫情流行,其中 学校是“红眼病”疫情防控的重点,全市中小学要停做“眼保健操”,避免“红眼病”经手传播;要求患病学生到正规医院就诊,回家隔离治疗,待症状消失后方可 返校上课;如果一个班级发生10例以上“红眼病”患者,立即对该班级实施停课7天;一个学校有3个以上班级发生10例以上的疫情,报经合肥市教育局、卫生 局同意后,对该学校实施停课7天。

眼保健操效果不好是因为做得不规范?

  不少学校“穴位按得乱七八糟”,针灸科医生教你找准穴位

  眼保健操到底是由谁创设的?记者查阅资料发现,眼保健操是1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8 节。1972年,为了让眼保健操更容易掌握,眼科专家们对其进行了简化并做了部分改动。在北京,1976年,专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后 选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。

  记者留意到,不少网友认为眼保健操效果不好是因为很多学生做得不规范,穴位找得不准。真的是这样吗?记者就此走访了南京部分小学,发现小学生学 做眼保健操一般都是由班主任来教授。“孩子们也找不准穴位在哪里,按得乱七八糟的。”一位小学班主任告诉记者,“眼保健操对于孩子的真正作用便在于闭眼的 五分多钟的休息,具体为什么要按这个穴位,我们也说不上来。”“四白穴”“天应穴”这些穴位到底应该按压在哪里?记者采访了东南大学附属中大医院针灸科主 治医师邢丽阳。她为“眼保健操”做了穴位解说。

  第一节:揉天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

  天应穴:又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。

  第二节:挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处。

  第三节:按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。四白穴:双眼平视前方时,眼眶下缘正中直下一横指处。

  第四节:按太阳穴、轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。太阳穴:在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。

1楼 发表日期:12-07-18 09:22:59