健康与生活
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切勿相信有钱难买老来瘦
流泪的深夜
参加4个小组

  俗话说:“有钱难买老来瘦。”一些老年人为了健康长寿,常常想方设法让自己瘦下来。然而,过分地追求“瘦”并不是健康的行为。
    专家分析:人体因疾病或其他因素而致体重下降的,较正常体重低10%以上,称为消瘦。如果一个人在饮食、起居、工作环境和强度相对恒定的情况下,在短期内身体消瘦下来,决不是健康的表现,而且还预示着疾病的存在,比如癌症、结核、内分泌和代谢疾病或营养不良等。
    专家支招:盲目地认为“老来瘦”是健康的表现,是没有科学依据的。如果经济条件允许的话,老年人还是应该讲究合理营养,平衡膳食,让自己的身体健康起来。
    专家解难:问:老年人一天吃两顿饭是不是也能满足身体需要?答:从人体生理角度来看,还是一日三餐比较合理。人的大脑占人体耗能的比重很大,脑的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110~145克葡萄糖。而肝脏每顿饭中只能提供约50克的葡萄糖,只有一日三餐(50克×3=150克),肝脏才能为大脑提供足够的葡萄糖。如果每天只吃两顿饭,所提供的葡萄糖肯定不能补充大脑生理活动所需,容易导致大脑疲倦。所以老年人至少要一日三餐,餐餐之间还应适当加些水果、坚果、酸奶等做为佐餐。本文由http://www.yao120.com编写,出自http://www.yao120.com/yingyang/  

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1楼 发表日期:12-08-31 18:03:28