办公室养生
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久坐办公室,如何减小肚子呢?
米米107
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       久坐办公室的女孩子,十有八九会小腹突出的困扰,如何透过简单的几个步骤就维持窈窕的身材?
  长时间坐在办公室努力奉献于工作的女孩子,常常经过一天早上的常务性工作后,吃完午餐后不是得暂时打个盹休息一下;就是又马上投入职场辛勤地工作,往往一坐下就两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补个妆,再不就倒个水。吃饱坐,坐只动动手的工作型态,越来越多的美人形成下半身较上半身胖的形势,一开始大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!

  既然如此,有没有方法可以不必花很多时间运动又可以轻易维持好身材的呢?现在就让我来为各位美人先介绍一种简易办公室运动:

  ◆步骤一:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬

  ◆步骤二:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧

  ◆步骤三:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松

  ◆步骤四:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽

  ◆步骤五:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气

  ◆步骤六:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力

  这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉,不过有句话说:没有丑女人,只有懒女人。只作个心安的两三次是看不出什么效果的唷,至少得持之以恒地每天上下午各作两三次,每次至少作个八拍,持续三个月,一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力唷!

      附:小绝招

      当然,小编还有一个小绝招,那就是没事揉揉肚子,小编经常是晚上临睡觉前揉小肚子正反各一百次。嘿嘿,不过建议急需要减小肚子的朋友可以在下午一点到三点之间,揉小肚子正反三百次,很管用的奥~坚持就是胜利奥!

1楼 发表日期:12-02-15 14:53:01