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28岁前,你储蓄钙质了吗?
米米107
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社会在进步,环境却在恶化,人类对自己的健康的关注度越来越高。“一天一斤奶,强壮中国人”,补的不仅是优质蛋白,补得更是钙质。
现在,补钙的保健品广告满世界飞,可是,你知道吗?钙质的吸收不是一朝一夕的事儿,女性在28岁以前,在身体开始衰老以前,就应该及早坚持补钙,而且尽量能从日常饮食中增加钙质的摄入。
由于中国人的饮食中钙的摄入不足,因而中国人补钙就成了一种风尚。我们的一生都需要有钙的摄入,尤其是儿童时期要摄入足量的钙,形成强大的钙储备是终身受益的。
女性在30岁以后钙的吸收已经是很低了,但是不能因为这样我们就忽略补钙的重要性,相反,补钙计划依旧进行,因为毕竟人体还是可以吸收一小部分的,而这一小部分对我们的一生尤其是老年期来说是至关重要的。


那么对于我们正处在30岁之前的青年女性来说,补钙就显得尤为关键。我们都是80后的孩子,我们在儿童时期摄入的钙普遍不足,我们必须把握好人生第二补钙时机。权威专家公认通过牛奶补钙是最科学有效的方法,所以我们每天都要记得喝袋牛奶,酸奶口感佳,消化吸收好,对于不耐受鲜奶的我来说,酸奶是我的最优选择。
因此,趁年轻,不要忘了储蓄钙质,只有这样,我们衰老后才能承受得起钙质的流失。



 

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1楼 发表日期:12-02-21 21:31:58